Toată lumea îi pasă despre modul în care se uite în oglindă. Chiar și cel mai altruist dintre noi, acest chestiuni încă. În cel mai bun sens vrem să arate cel mai bine ce putem pentru noi înșine și de alții.
Unii neagă importanța acestui. Care ar putea fi pentru motive religioase ("Nu fi zadar"), sau ar putea fi parte a unei "Nu te aștepți să se schimbe" atitudine. În ambele cazuri, acesta poate fi puțin mai mult decât un răspuns la activitatea anticipată oneroasă de scăderea în greutate sau de fitness. Din păcate, mulți dintre noi știu din experiență rău că rezultatele par să vină niciodată, la toate.
Fantezia, ne putem da vina pe oglindă pentru acest lucru. Daca ne-ar fi aratat anumite imbunatatiri, ne-ar fi încă la rutine noastre. Dar, desigur, oglinda nu este pentru a ne obține. Mai degrabă, ne așteptăm prea mult atunci când se uită în ea. Acest lucru este aproape întotdeauna cazul atunci când la început, mai ales după ce nu au facut nimic, chiar în timpul anilor de liceu.
Motto-ul "Nu se va anula într-o lună ceea ce le-au fost punerea împreună de douăzeci de ani" destul de mult sume lucruri up.And, dureros ca ar putea suna (pentru aceasta este vara vrem cu adevărat să se uite pe plajă), cel mai dintre noi se poate vedea înțelepciunea inerentă în această frază. Indiferent de motiv, am ajuns într-o stare proastă pe o perioadă lungă de timp, dar se asteapta ca putem vedea diferente dramatice in unul scurt. Desigur, acest lucru este nebunie, dar așteptările noastre nu se pune sub control ușor.
Bunul simț ar spune că ar trebui să cunoașteți acest lucru înainte de a începe chiar. Dar noi nu facem. Mai degrabă, credem ca de data aceasta va fi diferit. Asta se datorează faptului că am găsit o armă secretă. Acesta este recent aprobat grăsime-arzător sau patch-uri care promite rezultate maxime pentru un efort minim. Cei mai mulți dintre noi știu intelectual, care este prea bun ca să fie adevărat, dar limbajul de publicitate face ca produsul irezistibil. Prin urmare, nu numai că-l cumpere - produsul, dar, de asemenea, speranța că oglinda va arăta o persoană complet diferită într-o perioadă rezonabilă de timp.
Dar ceea ce este rezonabil? A doua zi după ce începem? Probabil că nu. La o săptămână după începerea? Poate? O lună mai târziu? Mai mult ca sigur. Există treizeci de capsule în flacon sau treizeci de patch-uri în caseta, astfel încât aceasta trebuie să fie în perioada necesară de timp. Care are o anumită sumă de sens să-l. Dar, mai avem verifica oglinda de zi cu zi oricum. De ce? Pentru că nu sunt doar de a lua acest produs, dar, de asemenea, sincronizare externa departe de zi cu zi la club, face imposibil antrenamente. Cu siguranță o combinație a celor două ar trebui să plătească în curând, și, probabil, astăzi este ziua.
Astfel, vom afara dintr-un amestec de credință în medicamente miraculoase (minunile științei moderne) și o credință în ceea ce părinții noștri ne-au învățat - că "munca de modă veche greu", într-adevăr funcționează. Cu un nou medicament să fie aprobate în fiecare trimestru, se pare normal ca o pilula eficace de fitness s-ar putea s-au dezvoltat. Ia-o de o lună și a vedea diferența. Având în vedere efectul peste noapte în apropiere de ceea ce MD prescrie atunci când avem nevoie de ajutorul lui sau a ei pe alte probleme de sanatate care nu au legatura, aceasta este în întregime rezonabil.
De asemenea, credința în munca grea este încă o parte din noi. Chiar și cu pierderile de locuri de muncă nemeritate din ultimii zece ani, noi încă mai cred că munca din greu la ceva plătește off. Noi transporta peste asta în sala de fitness, gândindu-mă că sudoarea și munca grea va face diferenta. Astfel, ne uităm în oglindă pentru a vedea împlinirea acestei promisiuni, a escaladat de eficiența noului capsula.
Dar, din nou, atunci când nu ne uităm? A doua zi? O săptămână după ce începem? O lună? Probabil. Ar trebui să existe un rezultat concret al eforturilor noastre, așa credem. Dar adevărul este că nu există alături de nici o diferență nu numai după prima zi, dar dupa o luna intreaga. Și, acesta este oglinda este adevăratul purtător de vești proaste.
Care este suficient pentru a ne face să renunțe. Este ca și cum am fost mințit de către FDA producător pilula sancționat și părinții noștri. Prin urmare, care ar trebui să pierdeți banii pe medicamente false, și care s-ar pierde timp prețios fără să vadă rezultatele? Cu siguranță, nu noi. Dar poate intampla acest lucru? Da, se poate. Dovada vestea proastă ne confruntă în fiecare dimineață în oglindă, Ce este în neregulă cu această imagine (sau reflexie, dacă vrei?)
Cele trei probleme aici sunt acestea: 1) o lună nu este suficient de lung atunci când vine vorba să-și exercite, 2) o lună nu este suficient de lung atunci când vine vorba de pastile sau patch-uri, 3) in fiecare zi in oglinda pentru... reasigurare în timpul fazele timpurii de fitness este contra-productivă. (Asta, mai mult decât orice scurgere voința esențială de a persevera.) Acești trei factori sunt suficiente pentru a ne face să oprească efortul fără ca măcar abordarea dieta sau suplimente pentru a maximiza intensitate antrenament și regularitatea. Ce ar trebui făcut?
La început, cel mai bun lucru prima off este să știi că rezultatele nu vin peste noapte. Aceasta este în ciuda orice am face sau de a lua, și în ciuda a tot ceea ce ne-au spus de către un producător pastila sau părinții noștri. Astfel, trebuie să știm pur și simplu, că nu vom vedea ce ne dorim în oglindă de ceva timp. Prin urmare, noi nu ar trebui sa arate prea mult în ea pentru cel puțin șase luni
Următor ar trebui să știm, de asemenea, că începând este o zecime la fel de important ca stau cu ea. Asta nu înseamnă că pentru o săptămână sau o lună, ci mai degrabă de un an. Până atunci, revelațiile accidentale în vitrinele magazinelor de pe strada va fi cel mai încurajator lucru imaginabil. Dar este nevoie de mult timp, cu patch-uri, pastile, biciclete, greutăți, dieta, suplimente - de preferință toate acestea, dar orice combinație.
Nu este nimic mai bun decât exercitarea dieta și suplimentarea împreună cu cele mai recente arzător de grăsime, presupunând că aceasta este una bună. Cei care, pe o perioadă suficient de lungă de timp, va duce la rezultate de durată. Dar cel mai important lucru despre ei este că ele vor provoca la prima schimbari dramatice in sentiment. Aceste schimbări în senzație și că numai aceste schimbări sunt ceea ce ar trebui să ne concentrăm în primul rând asupra, de exemplu. Nu formele noastre reflectate înapoi în oglindă.
Astfel, atunci când trebuie să ne bazăm pe oglinda? Mult timp, foarte mult timp, după ce am început, și apoi doar să ne motiveze să lucreze mai mult prin platourile inevitabil. Până atunci, putem sta un pic de vesti proaste, care, în loc să ne descurajeze, ne va face presiuni pentru cateva repetari sau rotații pe minut. Dar că nu va fi în primele treizeci zile; ci mai degraba va fi după primele șase luni, dacă nu un an.
Pentru mai multe gând despre imaginea de sine în raport cu scopul de pregătirea mea de e-book "Gândiți-vă și să crească Fit."